Helping The others Realize The Advantages Of चेहरे पर चमक लाने के लिए क्या खाएं

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मात्रा: सामान्य तौर पर एक से दो कप ब्रोकली का जूस पीने की सलाह दी जाती है, लेकिन इस संबंध में कोई सटीक प्रमाण उपलब्ध नहीं है। इसलिए, ब्रोकली के जूस का सेवन करने से पहले इसकी ली जाने वाली मात्रा के संबंध में डाइटिशियन या डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

स्किन के लिए विटामिन और मिनरल बहुत फायदेमंद होते हैं। विटामिन का इस्तेमाल खाने के साथ-साथ स्किन पर लगाने के लिए भी किया जाता हैं। केले का छिलका, संतरे का छिलका, नींबू का छिलका, सेब का छिलका, तरबूज का छिलका आदि फेस का ग्लो बढ़ाने के लिए अच्छे होते हैं।

(और पढ़े – गाजर खाने के फायदे और स्वास्थ्य लाभ और नुकसान…)

हां, लेख में ऊपर बताया विस्तार से बताया गया है कि ताजे फलों और सब्जियों का जूस ग्लोइंग स्किन पाने में मदद कर सकता है।

यदि आपको हरी सब्जियां खाना पसंद नहीं है तो इनका रस बनाकर भी पी सकते हैं। इससे आपकी चेहरे पर चमक बनी रहेगी और आपका निखार बढ़ता जाएगा।

बीज के बिना टमाटर के टुकड़े में चंदन का पाउडर और हल्दी को मिलाकर एक अच्छा सा पेस्ट तैयार कर लें।

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– अब इस मिश्रण को चेहरे पर स्क्रब की तरह लगाएं।

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रात को सोने से पहले आप अपने बालों में हेयर मास्क लगाएं। इससे सुबह उठने तक वे हाइड्रेटेड और मुलायम बन जाते हैं। ड्राई और फ्रिजी more info बालों से बचने के लिए ये सबसे असरदार तरीकों में से एक है।

आप इन खान पान को अपने दैनिक आहार में शामिल करें और दमकती और खूबसूरत त्वचा पायें।

मात्रा: सामान्य तौर पर एक से दो कप केल का जूस पीने की सलाह दी जाती है। फिलहाल, केल के जूस के सेवन के लिए कोई सटीक प्रमाण उपलब्ध नहीं है। इसलिए, बेहतर होगा कि इसे इस्तेमाल में लाने से पूर्व एक बार डाइटिशियन या डॉक्टर से सलाह ली जाए।

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